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¿Debes ir al supermercado y no sabes cómo escoger adecuadamente las frutas y verduras? Si su respuesta es «SI», está en el lugar correcto. Hoy le brindaremos algunos tips básicos pero fundamentales para que llegue a ser un gran experto/a en todo lo relativo a este tipo de compras.

Consejos prácticos poder para comprar de Oferta en Soriana sus frutas y verduras:

Estas son las cosas en las debemos de fijarnos para elegir todas las mejores frutas y verduras: Frescura, madurez, color, color, por nombrar algunas.

  • La frescura del vegetal o fruta:
    Antes de comprar debe tener conocimiento o un mejor planeamiento para cuándo sea el momento de ir a comprar lo que va a consumir en el hogar. Debe poner especial atención en qué tanto van a lograr durar los alimentos que compra en uno o en lugar. Entonces, podrá saber en qué supermercado surten antes y están más frescas las frutas y las verduras. Este es el factor clave que influye en el tiempo que le van a durar de tal manera que sean aptos para el consumo doméstico.
  • La consistencia de la fruta o verdura:
    Busque que los alimentos (fruta y verduras) tengan cierta firmeza, que no encuentren magullados, ya que las frutas son más susceptibles a ser aplastadas (por presión o caídas) o recibir alguno que otro golpe. Agárrelos en su mano y presiónelos muy levemente para saber si tienen firmeza correcta o estén algo aguados, tampoco elija aquellas con gran dureza.
  • En cuanto a otros aspectos se puede considerar también lo siguiente a la hora de comprar:

  • La madurez adecuada:
    Debe tener en cuenta que hay frutas y verduras que se echan a perder o pudrir muy rápidamente, como por ejemplo, el mango y las bananas. En el caso que desee que duren más de tres días, cómprelos cuando aún estén de color verde, para que pueda haber un margen extra en la duración de los mismos. Consumir a tiempo es importante para poder aprovechar todos sus nutrientes, que son buenos para la salud.
  • Haga contacto buen visual:
    En la mayoría de las veces al ojo no se le puede engañar, complementando el sentido tacto, el color también le podrá ayudar a tomar la mejor decisión en su compra. Considere el ajo en su dieta diario, ya que este tiene muchos elementos para mejorar su estilo de vida.
  • Vegetales de color verde:
    Los vegetales de color verdes generalmente son los más complicados a seleccionar, desde las hojas hasta los tomates. Aquí lo que es importante destacar, es lo siguiente: «que en tanto mayor sea el brillo, más frescas están». Si tiene la «posibilidad», compre en el día que va consumirlos, para estos sean los más frescos posibles, entonces, tendrá un mayor beneficios su consumo para usted.
  • Finalmente estos detalles deben ser vistos de manera normal:

  • El sentido del gusto:
    Junto con los otros sentidos, probar las frutas y verduras es lo ideal, con el objeto de escogerlos lo más frescos posibles, por lo tanto, si le ofrecen probar el alimento sin compromiso «por lo general las frutas», hágalo, el sabor solamente se puede descubrir degustando.
  • El olor:
    El sentido olfativo es primordial a la hora de seleccionar las verduras, ya que le será útil para detectar cuando estén pasadas o quizás punto de pudrirse. No los llegue a pegar a su nariz, mantenga cierta distancia y huela un poco en caso de ser necesario, ya que no en todos los casos es algo que haga falta hacer.
  • El empaque y transporte:
    Preste especial atención en cómo transporte los alimentos, si coloca todo dentro de una misma bolsa, procure que lo más pesado y de mayor tamaño esté hasta abajo, y lo de menor peso o más delicado, como por ejemplo los jitomates, estén puestos arriba. En el caso que cada alimento se encuentra empaquetado en bolsas aparte, al llegar su casa sáquelos de ahí, con el objetivo de que no se humedezcan y puedan conservar toda su frescura.

Acerca del consumo de frutas y hortalizas:

Estos son sumamente necesarios para la salud, antes es bueno tener una cita con su doctor de cabecera y un nutricionista de confianza. De tal manera a estudiar que necesita consumir y que no debería. Muchas cosas entran a consideración en este punto ya que depende de lo que necesite su cuerpo y que sería apto para usted consumir acorde a su situación actual.

¿Cuáles son los beneficios de consumir los jugos verdes?

Estos tienen muchos beneficios, ya que ayudan a quemar grasa, sistema inmunológico, circulación, sistema digestivo y en lo relativo a la oxidación. Actualmente, podrá encontrar varios tipos de jugos verdes para diferentes funciones o resultados deseados, basta con hacer una búsqueda en Google o Bing para encontrarse con varias recetas de estos.

¿Por qué consumir ensaladas verdes?

Estas son sumamente recomendadas para consumir siempre con el almuerzo y la cena. Porque proveen lo necesario para tener buena digestión y ayudan al metabolismo. Todos los especialistas en nutrición hacen esta recomendación por todos los beneficios que ofrece y que deberíamos estar aprovechando a diario no solo para nosotros los adultos, sino también incluyendo a los niños.

La importancia del consumo de la Remolacha:

Las remolachas son muy buenas para la estimulación del sistema inmunológica, ya que también es fuente de vitamina C, fibras y minerales muy esenciales como: potasio y manganeso. Además, es fuente de betaína, la cual, es un nutriente que ayuda bastante a proteger las células del cuerpo humano.

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5 comentarios

  1. Al comprar frutas y llevarlas a casa es super importante lavarlas muy bien antes de consumirlas. Con ellos evitamos enfermedades que surgen por la falta de limpieza de las mismas, sean estas manzanas, peras, duraznos, frutillas, entre otras. Las verduras, por ejemplo, las lechugas, tomates, rábanos, morrones, cebollas y brócoli, por nombrar algunas. Estas recomendaciones son hechas por expertos en salud.

  2. Siempre veo de aprovechar las ofertas, de esa manera consigo un buen ahorro y puedo hacer otras compras Gracias a ello.

  3. Realmente exelente esta info. Tomaré en cuenta todos estos consejos. Gracias chicos!

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